Hallo Andi!

Läufst Du eigentlich mit Einlagen in den Schuhen? Wenn ja, nur im Training oder auch im Wettkampf?

Schöne Grüße,
    Clemens

Hallo Clemens,

Bis vor zwei Monaten bin ich sowohl im Training als auch im Wettkampf mit Einlagen gelaufen. Im Herbst 2006 hatte ich die Möglichkeit an einen Natural Running Seminar mit Dr. Matthias Marquardt teilzunehmen. Natural Running bedeutet vorallem eine Optimierung der Lauftechnik im Hinblick auf Schrittfrequenz und einen gelenkschonenenden Mittelfußaufsatz. Erreicht wird dies durch Laufen und Lauf-ABC barfuß oder in sehr dünnen Neoprenschuhen, falls es sehr kalt ist. Dadurch stärkt man de Fußmuskulatur und kann eventuellen Fehlstellungen (bei mir der klassische Knickfuß = Pronation) prima entgegenwirken.

Mit überschaubarem Aufwand ist es mir so gelungen, meine Einlagen aus meinen Schuhe zu verbannen. Das spart einiges an Gewicht am Laufschuh und macht nocht nur deshalb schneller.  Barfußtraining kann ich jedem wärmstens empfehlen und gehört in jeden Trainingsplan eines vernünftigen Athleten.

Schöne Grüße,
    Andi